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いい天気。


いい天気だったので、近所をぐるっとポタリング

もっと早くに思いついて、遠くに行けばよかったな~。
自転車持って、遠くに旅に行きたいな。



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石見グランフォンド2012参戦記

あっという間に1カ月が経過しようとしていますが,今さらながら参戦記を記載しておきます。


前日
いつもお世話になっているM氏(48歳うお座のA型)のお迎えで,17:40ごろ自宅出発。
少し寄り道しながら,20時ごろ大田市に到着し,
いつもお世話になっているI氏家族と合流。
今回は,I氏とI氏の息子2人,M氏,ぼくの5人で参加です。

みんなで大田市のガストで晩ごはん。
このときにも話しになったけど,いつもI氏とM氏とイベントに参加してるけど,
いつの何のイベントが,どこで何食べて,どんなことしたかよく覚えてないというか,
こんがらがってるっていうか,わかんなくなります。
だから,そんなことにならないためにも,しっかり書いておきます。
晩ごはんガストで,ぼくはステーキセットを食べました。

食事後,宿泊場所のキララコテージに移動。
立派なコテージでした。
遅くなったので,コテージでゆっくりできなかったのが残念でした。
(ぼくが早く出れなかったからなんですけどねみなさんすみません)
明日は早起きだ~。
お風呂入って缶ビール飲んで就寝。

当日
起床してコンビにで買ってた朝ごはん食べて,
出発してコンビによってドリンクと補給食買ってスタート地点へ。

駐車場で自転車準備してスタート地点に到着。
受付を済ませて準備完了。
いつもながらバタバタです。

と,M氏の自転車に異常発見。
後輪のタイヤがホイルから外れてる!
なんとか押し込もうとするも,空気を抜かないととても入りそうにない。
空気を抜いてぐいぐい押し込むとなんとかいい感じに。
スタート直前でバタバタ~。
M氏よ,そんなタイヤじゃ一日もたないよ・・・(と思ったけどもちました

石見グランフォンドは,200kmコースなんかもありますが(←というか,それが標準),
目指すはもちろんショートカット140Kmコース。
ショートカットコースとはいえ,練習&運動不足のぼくにはつらいっす。
I氏の長男さんは昨年に引き続き200kmコース挑戦とのこと。
一句
 「いつの日か 走ってみたいな 200キロ」

と,いうことで,I氏の長男さんはお先にスタート。
しばらくしてI氏とI氏の次男さん,M氏,ぼくの4人でスタート。
いっちょヒィヒィ言うてくるかな~,てな感じです。
長い一日の始まりです。
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(ぼく)

4人でのんびりスタート。
思ったより快調(遅いけど)。
AS1に到着。そしてすんごい行列…
ASのスタンプの列と,補給食のそばの列がごっちゃになってたみたい。
まあ,急ぐ旅でもなし,いいけどね~。

AS2~AS3~AS4
マイペースで走る。
天気もいいし気持ちいい。
いつもはだいたいこれぐらいの距離走ると,ひざのお皿周辺が痛くなるんだけど,
この日は新アイテム「ザムストのJKバンド」というサポーターのおかげと思いますが,
少し気になるぐらいで痛みはほとんどなし。
サポーターって、けっこう効くんですね~。
もっといいやつが欲しくなったりして

AS4断魚渓でお昼ごはん。
コンビニおむすび,バナナ,ゼリー飲料など。
ぼく的には普通のお弁当とかのほうがいいんだけど,
やっぱ準備とか大変なんですかねえ。

食事後最後のASに出発。
この区間で走る川沿いの道は,同じような景色が続くけど,意外と好きなかんじなんだよね~。

最後のASを出発。
残りはあと少し,気持ちよく走ってくるか~。
とスタートしたけども,そいえばこの区間,結構長い上りとかあってしんどいんだった。
走り出して上り始めて思い出した。
あー,しんど

M氏とともに17:30ごろゴール。
完走ステッカーをもらって,そうめんをいただきました。

去年も思ったけど,
200kmコースと140kmコースが同時スタートで,
同じところにゴールするようになってるおかげで,
ちょうど同じような時間にゴールすることができます。
いつも最後のほうを走るぼくなんかからすれば,ゴール付近が賑やかなのでとても喜ばしいことです。
ゴール付近に人少なかったら,寂しいからね~
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みんなゴールして,
大田市内の大阪王将でがっつりごはんを食べて,
イズミに寄ってお土産を買って,
布野のセブンでコーヒー買って,帰宅。

楽しいイベントでした
また来年~。

以上簡単ですが,参戦記でした。

走行データ
 走行距離:145.78km
 平均時速: 21.24km
 走行時間:6:51:00

庄原さとやまオープンガーデン2012

「庄原さとやまオープンガーデン2012」を見て回りました。

庄原さとやまオープンガーデンは、市内の個人の庭園を庭主のご好意により公開する「しょうばら花会議」の取り組みで、市内26の庭園が鑑賞できます。

サイクリングがてら、のんびりと11の庭園を見学させていただきました。

10:10庄原駅を出発
午後から天候が心配。行けるとこまでいこ~
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三上庭
花のアーチが綺麗です
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途中のJR高架下
以前はとても狭く、自転車と歩行者には危ないな、と思ってたけど、
写真左のように、歩行者専用道ができています。よかった
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宮本庭
樹木主体の日本庭園です
入口の緑のトンネルが雰囲気抜群!
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佐々木庭
裏山までを一体的に整備したスケールの大きい庭園
水車や足湯(足水?)もあり、休憩できる椅子なども多く置いてあります
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井上庭
家の周りをぐるりと囲った庭園です
石と木と花でバランスよく整備されています
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三原庭
丁寧に手入れされた庭園です
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最近オープンした国道沿いのそばやさん
超満員!
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三村庭
たくさんの花が咲いた庭には風車やおしゃれな小屋が建ってます
高台からの眺めもいいです
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山根庭
広大な庭は綺麗に整備されています
家の中には絵を描いたひょうたんがいっぱい(山根さん作)
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とらぢ
お昼ごはんでびびんばをいただきました
のお出迎え~
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田村庭
高台のお花畑の庭園
残念ながら花(アイリス)の見ごろはすぎていましたが、それでも雰囲気は十分です
めずらしい黒い花びらの花が見れました
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貝﨑庭
緑鮮やかな綺麗に手入れされた庭園です
写っていませんが、花も綺麗でした
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寺迫庭
自然に包まれた山あいの庭園です
見上げても見下ろしても自然がいっぱいです
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15:10庄原駅着
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心配していた天気も問題なく(というかむしろ、日差しが暑かった)、
のんびりと楽しい一日でした。

どこの庭園の庭主も親切で、お茶やお菓子をいただいたりしました。
みなさん、ほんとに庭が好きなんだなあ、と感じました。
どこの庭園でも、ぼく以外の見学者も多く、みなさん庭主の方と
触れ合いながら、庭園鑑賞を楽しんでおられました。
「オープンガーデン」は、手入れされた個人の庭園を公開し、観光と交流に繋げる、
とても素敵な取り組みと思います。

車で回るのものもいいですが、自転車もいいですよ~

走行データ
 走行距離:40.25km
 走行時間:2時間23分

石見グランフォンド2012

石見グランフォンド2012に参加しました

140kmショートカットコースですけど

参戦記はまた後日アップの予定。
とりあえず写真のみ~。

ぼく。
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スタート前
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スタート前-2
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AS1
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AS2
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AS3
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AS4
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AS4-2 と、M氏のカングーとぼくらの自転車。
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AS6 と、なんか飲むM氏。
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ゴール
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ゴール-2
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ゴール-3
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オーバーホールとシューズとペダル。


NOKO号をNOKOでオーバーホールしてもらいました。(写真は買ったときのものですが・・・)



買ってから1年半ぐらい(距離はそんなに延びてませんが・・・)だし、
2ヵ月後には石見グランフォンドがあるので、やっちゃってもらいました。
オーバーホールでは、部品を全部バラしてクリーニングし、チェーンとワイヤー類を交換して組みなおしてもらいます。

シューズとペダルを買いました。
今までは、SPDペダルとシューズだったんですが、(マウンテンバイク用というんでしょうか、普通の靴の裏側にクリートついてるやつ。)、
底が固い靴の裏にがっつりクリートがついてるタイプ(ロード用というんでしょうか。)に替えました。

シューズは、SIDI GENIUS 5


ペダルは、シマノと悩みましたが、見た目が好みだった LOOK KEO CLASSIC



を買いました。

20分ほどローラーで回してみました。
さすが、オーバーホール後はチェーン周りがスムーズです!

ペダルとシューズも、前使ってたのよりもつけやすくて外すのも楽チン。
歩くときにペンギンになってしまうのが欠点ですが

いっぱいお金を使ってしまった~

久しぶりの外。


今日はこの前の休日出勤の振替休暇でした。(僕の職場はこういうシステムなんです。)

黙々と3本ローラーをしようかと思ったりしたんだけど、
あまりにも天気がよく、しかも気温もけっこう高めだったので、
お外の誘惑に負けて今年初のお外に。

レンタルDVDを返す用事があったので、とりあえず南下。
18km先のお店を目指して出発。
1ヶ月ちょいの3本ローラートレーニングで、さぞパワーアップしてるかと、かなり期待していましたが、
体感できる効果は現れず。
ちょっと期待はずれ。

ただ、バランス感覚などはどうかというと、
3本ローラーの上よりはずいぶん走りやすい感じ。
道の白線の上を走り続けることも可能です。(前からかな?)
狭いスペースもよろよろせずに走れます。
これは3本ローラーの効果といえば効果ですね。

DVDを返して、少し走って、Uターンして、お昼ご飯食べて、帰路に。
帰りは向かい風に苦しんで、意外とバテバテで帰宅。
パワーアップしてねえなぁ・・・。

石見グランフォンドまであと2ヶ月ちょい。
も少しがんばらないといけんかな、と思ったけど、
とてものんびりと過ごせて楽しくて贅沢な休日でした。


家に帰って回すために。


週に3回、ドラマ1話分(40分)以上、3本ローラーを回すのを目標に1月末から練習していますが、
今のところなんとか続いています。
4月に入ったら自転車通勤とローラーを併用する予定。
3月いっぱいは、基本的にローラーとドラマでやっていこうと思います。
先は長いな。

それにしても、40分回すとものすごい汗をかきます。
あわよくば室内に持って入ってやろうかと思ってましたが、
室内では無理だ。
床に悪い。
家の人からクレームが出ます。

自転車には汗取りパッドを付けてるので、フレームに汗がボタボタ落ちるようなことはないけど、
汗取りパッドで小屋のコンクリートの床は汗で光ります。
近所の人とか急に入って来て汗びっしょりで曲芸のようなことをしながら大音量でドラマを見てる僕を見たら、
確実にドン引きだろうな。
どうか僕のトレーニング中にお客さんが来ませんように。

さて、仕事から帰って、服を着替えて、タオル持って、ポータブルDVDプレーヤー持って、
靴を履き替えて、さあローラーをするぞ!ってのはやっぱりそれなりに覚悟と気合が必要です。
そのため、少しでも気持ちの逃げ道をなくすため、僕は仕事帰りにある事をします。
それは、買い食いです。
仕事帰りにコンビニ(セブン)に寄って、余分なカロリーを摂ります。
たとえば、フランクフルトであったり、アメリカンドックであったりです。
余分に摂取した300キロカロリーを摂取し、ローラーをしなければ太ってしまうかも、という危機感を自分に与え、覚悟を決めるわけです。
食べたら回す、回さないなら食べるな、です。
この作戦は、僕的にはけっこう有効で(今のところ。)、おいしいものを食べると元気も出るし、
決心もつきます。
今日もあらびきポークフランク(100円)を食べて、40分回したわけです。
ナイス作戦!

どっちかっていうと、基本的には、あんまりえらそうに言えることじゃないけどね

emetersって便利。


いきなりネットでポチっと買ったemetersですが、とても便利です。

ブログ右→に貼ったブログパーツは、まだ走行回数が少ないので
おかしな表示になっていますが、回数が増えればいいかんじになるはず。です。

PCとUSBケーブルで繋いで、専用ページに走行距離と時間などをアップロードするんですが、
最大30日保存できるようなので、1ヶ月まとめてアップロードもできます。
日付が変われば、走行情報は自動でリセットされすので、
リセットし忘れてしまうこともありません。
まあ、僕の場合トレーニング終わったらすかさずアップロードしちゃうんだけどね~

今日は夕方40分ちょい、3本ローラー。
外を走ったのはいつが最後だろう。もうしばらく走ってません。
早く外を走りたいけど、3本ローラーで粘れるだけ粘ってやろうなんて思ったりもしてます。
外を走るのはもちろんいい練習だけど、1回外を走ってしまったら、もうローラー乗らないような気がして・・・
ということで、あと1ヶ月はローラーかな?

emetersは、こんな↓こともできますよ~。

40分。


石見グランフォンドを楽しく走るために、
長く辛い自主トレ生活が続いています。
回せる日は回す、を目標に、
ポータブルDVDプレーヤーでドラマ1話分(40分)を目処に3本ローラーを回します。
楽しく走るためとはいえ、ものすごく地味なトレーニングだ。
まあ、今日は20分で心が折れたんですが・・・。


2007年、石見に初めて参加したころのブログを読んでみたら、
ほんとよく自転車乗ってるわ。
参加前の4月は、650km走ってます。
いや、みんなはこんぐらい余裕で走ってるんだろうけど、僕的にはよく走ったと思います。
最終的には、外でそれぐらい走っておきたいですね。

ところで、ローラー台トレーニングは、自転車のトレーニングにはかなり有効だと思います。
40分、ほぼ同じペースでケイデンスを95前後にキープして回しますが、
外を走るのと違って気を抜く瞬間が訪れません。
おんなじペースで回すだけです。
トレーニングを終えた後は、去年の石見で攣りまくった太ももとふくらはぎがいい感じに疲れます。
効いてるはずなのだ。

emeters搭載。


面白アイテム付けました。
ブリジストン、 emeters です。


要は、サイコンなんですが、
コレの面白いところは、1日に走った距離を自動で記録し(最大30日間)、
PCとUSBで接続して専用ページにUPできます。
基本的に、手動でのメーターのリセット機能というものは存在せず、
日にちが変われば自動的に走行距離はリセットされ、その日の計測になります。
サイコン側でも専用ページ側でも、走行データの編集、修正は一切できません。
走っただけが記録されます。

付けっぱなしで30日間走っても、PCと接続すれば30日分の
走行データ(距離、時間、消費カロリー)が専用ページに保存できます。
そして、グラフで表示してくれます。

僕のように、日々の走行データを記録したい人にはナイスアイテムではないでしょうか。
お値段は、定価8,000円ぐらいだけど、通販では6,000以下で買えますよ~。
もっと高機能のが他メーカーであるけど、何万円もするもんね。

ただ、欠点としては、ケーブルが短いので、前輪にしか接続できないと思います。
僕は3本ローラーだからいいけど、
固定ローラーの人とかは、サドルの下あたりに取り付ければいいかもね。メーター見れないけど。
いずれにしても、ケイデンスは測定できないので、
今のサイコン(キャットアイ)との併用になるけどね。

続けばいいんだけどな~


まずまずがんばった週末。


昨日も今日も3本ローラーで「24」を1話づつ。(40分)
あ~,しんどかった。
これで,今週は5回×40分のローラー。
毎日は無理なので,これでMAXでしょう。
たった40分だけど,ほんと長く感じます。
サイコンの距離は,20km弱程度。
ポータブルDVDプレーヤーのおかげでなんとかなってるけど,
これなしでローラー台トレーニングしてる人の精神力はを尊敬します。

あと3ヶ月,続くだろうか・・・

近所の本屋でゲットしたガネーシャストラップ。
なんとなく,なんかやってくれそうなかんじです。
            ↓
gane


石見グランフォンド2009。


石見グランフォンド2009のHPが公開されました。
http://www.plusvalue.co.jp/iwamiride/index.html

噂どおり,5月10日の1日開催で,
最長距離は200km。
ショートカットコースは,180kmと140kmの2種類。
計3コースということになったみたいです。
いろいろ研究の必要がありそうです。

コース図,高低表も公開されていますが,200kmコースの後半の高低差はすごいですねえ・・・。
実物の登坂見るまでもなく,萎えそうです。
イケるのかい,僕。

今日は食後に3本ローラーでジャックバウアーで40分。
今週はこれで3回目。
週に半分以上は回しときたいですねえ。

2007年石見の2日目スタート前の写真。僕は一番右。足ほっそいなぁ。



200km!

 
さて,今年の石見グランフォンドですが,
やはり,第1目標としては,200km完走を目指すべきかなあ。
今までの最長距離は,2007年石見の1日目の170km弱。
あのときは,三瓶の登りで足を攣らせてしまい苦労しました。
自転車に乗り始めたばかりというのもあって,けっこうがんばって練習してました。
それでもあんなにしんどかったので,200km走りきろうと思ったら,
2007年以上に練習する必要あり。2歳年とってるし。
そうなると,週の半分以上はローラー又は実走でトレーニングしないとなあ。
これから3ヶ月トレーニングが継続できれば,いける?

↓ところで,愛車のNOKO号です。
2009年石見グランフォンドに向けて,どこかパワーアップしてやる気を出そうかな,
なんて,またしても物を買うことを考える僕でした。



3本ローラーとダークエンジェル。


今日も夕方仕事から帰ってから3本ローラー。
息子のお迎えがあったので,30分で切り上げ。
30分ほど汗を流しました。

「24」にハマれないような気がしたので,
ダークエンジェル,ってのを借りてきました。
ファーストシーズン第1話の半分ちょいまで見ました。
けっこう面白そうです。
24の1話を見たときより,なんとなく手ごたえ有り,です。

ローラーしながら読書できたらいいんだろうけど,
おそらく集中できないし,
おそらく危険だ。


ところで,yoshiさんからのコメントで,けっこうビックリな情報をいただきました。
それは,2009石見グランフォンドのことです。

前々から,距離が伸びるであろうと噂は聞いてましたが,
今年の石見は,どうも,
1日開催で,距離は200km(ショートカットコース有り)となるようです。
日にちは,5月10日になるのでは,とのことです。
(みんな知ってるのかな(^^ゞ)

200km・・・きびしい・・・。
かといって,ショートカットじゃ物足りない。(気持ちが。)

それと,石見は,1日かけて浜田から大田に行って,
大田で晩ご飯食べて1泊して,
2日目に浜田まで帰る,(帰りも晩ご飯食べる。)
という,自転車で走ること+遠足的なドキドキワクワクの楽しみがあったんですが,
1日だとちょっとドキドキワクワク感の部分が減ってしまうような気がして残念です。

とは言っても,こちらは参加させていただく身なので,
早く気持ちを切り替えて,5月10日に向けてテンションを上げていくことにしよ~っと。


立ちゴケ。(T_T)


今日は仕事から帰ってから,3本ローラートレーニング。
母屋ではなくて,古い小屋の中でトレーニングしてます。
ほとんど外気温と変わらないはずなので,室温は5度以下だと思いますが,
かなり汗がでます。
暖かくなってからローラーしたら,えらいことになるんじゃないでしょうか。

一応,ミノウラ/SAFE-T NET(汗取りネット)↓といわれるモノをつけているので,
トップチューブへの汗直撃は免れてますが。


おなじみのジャックバウアーさんで40分チョイです。
シーズン1の第6話を見ました。
ポータロウ↓のおかげで,なんとか頑張れてます。


                     
3本ローラーにも結構慣れて,
ラスト3分を切ったところで無謀にもダンシングを試みる。
 ↓
バランス崩して脱輪して見事に立ちゴケ。

右側にスローモーションでゴロン。
右腕を突きました 痛いよぅ。

もうしばらく,ダンシングなどの挑戦はしないと心に決めて,
残り3分間をブルーな気持ちでこぎました,とさ。


3本ローラーとジャック・バウアー


昨日買ったポータロウでDVDを見ながら,アメリカドラマ1話分だけ3本ローラーをしました。

見てるアメリカドラマは,昨日に引き続き「24」シーズン1です。
24ですが,前にも何度か見かけてはいるんですが,
うまくのめりこむことができずに,
だいたい2話分見たぐらいで挫折してました。
ということで,1話目はもう何度も見たような気がします。
その都度,ジャックバウアーの娘キンバリーの軽はずみな行動にイライラしてます。

ということで,今回は3話目から視聴。今日は4話目を見ました。
うまくハマれればいいのですが。
たのむぜ,ジャック。

1話分は40分前後なので,トレーニング時間はとりあえず40分なんですが,
ポータロウのおかげで,時計を何度も見てしまうようなことは今のところなくなりました。
それと,DVDをジーっと見てると,3本ローラーに乗っているのを忘れてペダリングしています。
初めて乗ったときに比べると,ずいぶん安定してきたんじゃないでしょうか。
しんどいのはしんどいですけどね。
なかなかいいっすよ~

新アイテム投入。


どうも,こんにちわ!
昨年秋に3本ローラーを買ったけど,(→http://nobitama.blog57.fc2.com/blog-entry-236.html
買った日も含めてたった3回しか使ってない人(僕)です!

固定式ローラーは,がっつりトレーニングのようなので,ストイックすぎてしんどいだろうから,
少しでも実走感に近く,緊張感もあり,バランスとペダリングのトレーニングにもなるとのことで,
さぞ退屈せずにできると思ってたんですが,
結局,トレーニングはトレーニングですね。
時間が経たないこと経たないこと。
自分ががんばるしかないです。

室内のエアロバイクトレーニングなら,テレビ見ながらできるけど,
3本ローラーはテレビがあるとこではできない。
テレビとか見れたら,少しは長くできるかも。

ということで,
またしてもアイテムの投入により問題を解決しようというパワープレイに出ました。

投入アイテムはコレです。

東芝 ポータブルDVDプレーヤー ポータロウ SD-P71S です。
ポータロウ

7型ワイド液晶で,リモコン付き。
しかも,バッテリーは5時間再生可能とタフです。

これで面白いアメリカのドラマなんかを見ながら3本ローラーを回すと,
30分や1時間なんかあっという間,   であってくれないと困ります。
ローラーとDVDプレーヤーですでに5万円近く使ってるんだから・・・

今日,早速,アメリカドラマ「24」を見ながら1話分(38分)ローラーしてみましたが,
まあ,時計を見る回数は減ったかな・・・という程度ですぅ。

5時間再生可能タフバッテリーは,僕には必要なさそうです。
1時間もあればお釣りを出せます。

さあ,春に向けて,せっせとがんばりますかな。

第2回うどんライド。


この前の金曜日,香川県に第2回うどんライドに行ってきました。
それがですね,自転車でまわる予定だったんですが,
天気がよくなさそうなのと,気温が低いということで,
車でうどんやさんめぐりをしてきました。
要するに,くいしんぼうツアーですな。

メンバーは,いつも石見や出雲路で一緒に参加しているM氏とI氏と僕の3人。

いざ出発~。


1件目 「彦江」 10:00
一昨年の第1回うどんライドでも来たお店です。
うどん1玉とちくわ天。
見てください,この麺のツヤ。
140円+90円=230円也。
うま!



2軒目 「がもう」 10:35
ここも一昨年きたお店です。
香川でもトップクラスの人気店とのことです。
まだ早い時間なのに,結構な人がいました。
うどん1玉とえびかき揚げ。
130円+80円=210円也。
めちゃうま~!



3軒目 「谷川米穀店」 11:50
ここは初めて来ました。
店が開いてる時間は,11:00~14:00までの3時間,
オプションは生卵のみ,(ネギと青唐辛子はありますが。)
出汁はしょう油のみ,と,ちょっと他のお店とは変わったかんじのお店です。
うどん1玉(釜上げ)と生卵を注文。
120円+30円=150円也。
どこ行っても思うんですが,こんな金額で儲かるんでしょうか・・・
ネギと青唐辛子(佃煮?)としょう油をかけて,混ぜていただきます。
めっちゃうまいっす!


そういえば,お店の外観撮るのを忘れてました。
3軒目にしてやっと撮影。
谷川米穀店です。(店っぽくないけど。)


ちなみにこれは,谷川米穀店駐車場に駐車中のM氏とカングー。



4軒目 「山越」 12:35
ここは,一昨年来たんですが,すでに閉店時間になってしまっていて
食べることができなかったお店です。
釜上げうどんに生卵を入れる「かまたま」発祥のお店だそうです。
超人気店とのことで,平日にもかかわらず,20~30人の行列。
I氏が以前休日に来たときは,炎天下で2時間待ちだったらしいです。
かまたまに卵天ぷらをトッピング。卵オン卵です。
200円+100円=300円也。
かまたま,うま!
僕,かまたまが一番好きかも~。



5軒目 「清水屋」 14:30
ここも初めて来ました。

4軒回って食べているので,すでにお腹はいっぱい気味。
あっさりきつねうどんを食べようと思ってたら,M氏が,ここは肉ぶっかけがおいしいらしい,
とか言うもんだから,張りきって肉ぶっかけを注文。
400円也。
今日初の肉系のうどんで,おいしかった!
でも,ここでお腹の容量はフィニッシュ。


ということで,今回のうどんツアーは,5軒のうどんやさんを回りました。
うどん5杯+トッピングで,合計1,290円也。
広島とかでちょっと上品なうどんやさんで天ぷらうどん1杯食べたらこれぐらいしそう。
香川のうどんは安いですね。
いや~,おいしかったなぁ

自転車では回れなかったけど,M氏とI氏と自転車の話しできて,
2009年の自転車ライフの決起集会になって,いいうどんツアーとなりました。
次は自転車持って行って回りたいです。

帰りで~す。


3本ローラー買いました!


久しぶりに自転車グッズを買いました。
エリートのVELODOROMEベロドロームというタイプです。
25千円也。
冬場のトレーニング用に。(冬以外もほとんどトレーニングしてないけど。)

ペダリングスキルが向上するということと,
どうも固定式のローラー台はストイックすぎてしんどそうなので,
バランスをとったり,少しは実走に近いといわれる3本ローラーにしました。



よく乗るのが難しいと書かれてるけど,なんとか初日に乗ることに成功しました。
ただ,それなりに苦労はしました。

まず,横に手を着ける高さの台は必須と思います。
それと,踏み台。
そして,なによりも必要と思われるのは勇気と思い切り,だと思います。

勇気と思い切りがあれば,ロードバイクにそこそこ乗れる人だったら,ほとんどの人が乗れると思う。

ただし,ハンドルを両手でがっちり持ってるときはなんとかバランスを保てるけど,
汗を拭おうと片手を離した瞬間に一気にバランスを崩して,
脱輪防止のために親切に盛り上がってる端の部分を難なく乗り越えて脱輪したり,
パニックブレーキによる急停車をしたりもします。
ただ,おそれてたような大転倒は,あんまりないような気がします。
こけても,立ちゴケのようなかんじだし。

でも,ほんとこの上でそこそこ安定して走れるようになったら,それはペダリングや身体のバランスが良くなったということで,
体力のロスも少なくなり,燃費のいい自転車スキルが手に入るのでは,
という期待があります。
そんな気がします。

いまのところ,両足クリートを付けるところまではクリアしました。
片手を離す練習も少ししてみています。(そのときはクリート外す。)

いつ飽きるかわかんないけど,しばらく楽しめそう。
(まだ1回しか乗ってないんだけどね

普段着ライド。


今日はこの前の日曜日に出勤した代わりに,1日お休みだったので,
自転車で出掛けてきました。

この前の出雲路でM氏の車に自転車を積んでもらって,そのままだったので,
朝,自宅前でM氏に拾ってもらって,隣町の職場近くまで乗せてってもらい,自転車ごと
下ろしてもらいました。

8:30からカットの予約を入れてたので,まずはそこまで移動。
1時間弱でカット終了。

どっちに走ろうかな,と考えて,さらに隣町まで移動することにして,18kmほど走る。
車で走ると退屈な道だけど,自転車で走ると全然退屈なんてことはなく,楽しく走れました。

そういえば,少し前に新しい自転車屋さんができたのを思い出し,行ってみることに。
1回行ったことあったけど,店内をさらっと見ただけで出てしまったので,今日は自転車も
あることだし,行ってみました。
今日行った店は,この辺にはめずらしく,マウンテンバイク中心だけど,スポーツバイクが
置いてある店です。
ボクの住んでるところでは,昔からあるような”自転車屋さん”はあっても,今日行った店のような
スポーツ系のお店がなかったのでうれしい。
ロードタイプの自転車も増やしていこうかな,とのことでした。
ディレーラーの調整やパーツの取り付けなんかも対応していただけるとのことで,
これからお世話になることが増えそうです。

そうこうしてるうちに,時間は11時に。
ご飯でも食べようかな,と思い,この前職場の先輩と話してて話に出てきた,
ボクが高校のときによく行ったお好み焼き屋さんに行ってみました。
最後に行ったのは高校3年生のときだったから,17年ぶりか。
ずいぶん久しぶりだ。
おいしかったです
やっぱり,お好み焼きはカープソースでないとね~。

お好み食べてあとは家路に。
13:30ごろ帰宅。

普段着ライドは気楽でよかったけど,やっぱりジーンズでは乗りにくいね。
楽しい休日でした。


 時間    2:42:51
 距離    58.13km
 平均時速 21.4km/h
 最高時速 44.8km/h
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のび太

Author:のび太

年式☆1973年式
星座☆やぎ座 
血液☆A型  
性別☆♂   

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