自分パワーアップ計画 ２！

出雲路ワンデイラン　というサイクルイベントに参加することにしました。
石見ライドに参加したときと同じように，I氏親子とM氏と僕。
先週の金曜日にさらっとエントリー。

さらっとエントリーしたのはいいんだけど，石見ライド終了後，あんまり自転車乗ってない

9月に入って，暑さも和らいできたので，何度か通勤トレーニングなどしてみましたが，石見ライド前にはもう少し楽に走れてたようなコースでも，かなりヒィヒィ言って走るようなことになってしまいました。
思うに，5月の石見ライドぐらいのときが僕の自転車ライフの体力ピークだったのではないかと思います。

週１でもいいから乗っとけばよかったな。もったいないことした。

出雲路ワンデイランは，9月30日（日）開催で，距離は160km。
島根県の玉造温泉をスタートして，中海，大根島を通って日本海まで出て，宍道湖を回って玉造温泉に帰ってくるというコース。
7:30がスタートで，ゴールの制限時間は18:00。
10時間半ですね。
エイドステーションは6か所。
昼食で30分，その他の5か所のエイドステーションで10分程度休憩するとして，昼食＋休憩で80分。
制限時間10時間半－休憩80分で，約9時間。
あんまりギリギリではいやなので，17時までにゴールすることにすると，走る時間は8時間。
8時間で160kmということは，平均時速20km，ってとこでしょうか。
アップダウンは，石見ライドの2日目よりも緩いかんじ。

石見ライドの1日目の167kmを，7時間20分，平均時速22.7km，
2日目の128kmを，5時間54分，平均時速21.7kmで走っているので，ピークを過ぎた僕でもなんとかなるかな？と甘いイメージを描いています。

とはいっても，体力的にあんまりギリギリchop（←B'z）でもイヤなので，残り3週間しかないけど，少しでも練習しとこうと思います。


ギリギリchopってどんな曲だったかなあ･･･
ギリギリchopの頃からのB'zはあんまり聴かないけど，若いころはB'zよく聴いてたな。
昨日，なんだか昔のB'zが聴きたくなってCD探したら，何枚か出てきました。
一番よく聴いたと思うのは，”IN THE LIFE”というアルバム。
久しぶりに聴いてみたけど，なんだかすごく懐かしいような切ないような気持ちになりました。
ないですか？聴くと涙が出そうな曲って。
イヤな思い出とかじゃないんだけど，ねえ，なんだかな～。


と，いうことで，今日は午後，ちょいと乗ってきました。
4月に同じコース走ってますが，意外とタイムや平均速度は落ちてなかった。
疲労は比べ物になんないくらい今回のほうが大きいけどさ。

　走行時間　1:47:08
　走行距離　43.77km
　最高速度　48.7km/h
　平均速度　24.5km/h